'Perfect exercise for buttocks, thighs and core. Step up/down with control. With/without weights. One leg at a time, change. Styrkeøvelse for ben og hofter (og kropskerne) med flere. Ryg rank. Træd op, stræk knæ og hofter, støt modsat på top, træd ned tæt bagved. Beskrivelse og programmer findes i fagbogen FITNESS OG STYRKETRÆNING og bogen SENIOR FITNESS.'
Tags: fitness , balance , senior fitness , ben , quadriceps , Step Up , lar , Styrketræning , Step op , hofter , knæ , stabilitet , mobilitet , bagdel , haser
See also:
comments